ぐっすり眠れる寝室

赤帽あおき運送

ぐっすり眠れる寝室

昨日1/11(木)は、歯のクリーニングに行ってきました。

約１時間。

結構痛くて両手に力が入りましたね。

さて、ぐっすり眠れる「お部屋作り」があるそうですよ。

人生８０年のうち３割、約２５年間は眠っているそうです。

そんなに眠っているのかと思うと、何だかもったいない気がしますね。

では、ぐっすり快眠を誘ってくれる寝室の作り方があるそうです。

① 落ち着いた色のトーン
アイボリー、黄緑色、水色、ピンクなど。

すると、心拍数や呼吸数、血圧も安定。

② シンプル
寝室には眠ること以外、必要なものは一切置かない。

これは一軒家以外、難しいね。

③ 室内温度
寝室内温度は32〜34°ｃに保つ。

これは暑すぎないかなあ。

私には無理！

この中でできそうなのは

①の「落ち着いた色のトーン」でしょうか。

そこで、ぐっすり眠れる「寝室」をご紹介。

猫の寝室ぐっすり眠れる寝室